Receta para reducir el colesterol

Los cereales o gramíneas, debido a los principios activos que forman parte de su composición, poseen propiedades para reducir grasas del organismo. Dentro de este grupo se encuentra el alpiste, cuya leche es muy útil para tratar las dislipemias (alteraciones en los niveles normales de lípidos plasmáticos (fundamentalmente colesterol y triglicéridos).
 
El alpiste es una gramínea que posee dentro de su composición química, enzimas con múltiples propiedades, tales como:

• Antiinflamatorias.
• Hipolipemiantes.
• Regeneradoras de la función pancreática.
• Regeneradoras de la función hepática.
• Reductoras de la hipertensión arterial.

 
En este caso en particular, nos interesa su propiedad de reducir el colesterol en sangre, gracias a la enzima lipasa contenida en los granos de alpiste.
 
¿Cómo preparar la leche de alpiste para tratar dislipemias?
 

• Ingredientes
• • 5 cdas. de semillas de alpiste.
  • Agua cantidad suficiente.
• Preparación
  • Dejar en remojo las semillas de alpiste en el agua durante toda la noche o por 8 horas.
  • Pasado el tiempo colocar las semillas con su agua en una licuadora y licuar.
  • Tomar 1 vaso de leche de alpiste antes de desayunar, en ayunas y 1 vaso antes de ir a dormir.

 
Recuerda que además de tomar la leche de alpiste debes poner en práctica una dieta baja en grasas y rica en fibra, además de practicar ejercicios físicos en forma diaria,
 
 

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Remedios para la Pérdida de Memoria

La memoria constituye un sistema muy complejo de interconexiones neuronales que, con vertiginosa rapidez, es capaz de recuperar una información almacenada. Sin embargo a veces esa habilidad se altera por diversos factores.

Determinadas enfermedades especialmente las cerebrales o estados de estrés y ansiedad, son algunos de los factores que perjudican la memoria y la concentración de las personas.

Un  exceso de trabajo intelectual, el consumo de alcohol y drogas; así como tambien la edad avanzada es uno de los factores que puede alterar el buen funcionamiento de la memoria, porque como otros órganos, el cerebro sufre las consecuencias del paso del tiempo.

 

Plantas medicinales para la Memoria y Concentración

 

Arándano: Ayuda a reducir las pérdidas de memoria producidas por problemas de mala circulación. Infusión de una cucharadita de frutos secos por taza de agua y beber dos veces al día.

 

Ginkgo biloba: La mala circulación en el cerebro es la causante de muchas enfermedades graves y paralizantes. Una de las más peligrosas son los derrames cerebrales que pueden producir la muerte o parálisis de alguna parte del cuerpo. El extracto de ginkgo mejora la circulación de los capilares del cerebro, aumenta su resistencia y ayuda a que no se rompan. Administrar de acuerdo al estado de salud, pero generalmente en infusión 2 veces por día. Personas hipertensas abstenerse ya que eleva la presión arterial.

 

Ginseng: Por su contenido en componentes antiagregantes y sus propiedades vasodilatadores, mejora la circulación de la sangre al mantener los capilares más limpios y dilatados.

Su ingestión mejora la actividad intelectual ya que aumenta la memoria, la capacidad de comprensión y la facilidad de aprendizaje. Decocción al 10% de planta seca y beber una taza diaria.

 

Milenrama: Su riqueza en colina favorece la transmisión de los impulsos nerviosos y ayuda a mantener la memoria en buen estado. Macerar tres cucharadas de flores en un litro de vino blanco durante siete días. Tomar tres copitas al día, una hora después de cada comida principal.

 

 Orégano y Tomillo: Por su contenido en naringenina, un flavonoides con propiedades antiagregantes, favorece la circulación y mejora el riego del cerebro. Preparar una infusión de una cucharadita por taza de agua. Tomar dos tazas al día.

 

Té Verde: Es un excelente remedio natural, gracias a sus propiedades antioxidantes. Tomar en infusión tres veces por día.

 
 

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Beneficios Directos del caminar

 

Beneficios Directos del  caminar

 

• Mejora la capacidad física para ejercicios aeróbicos
• Reductor de grasa
• Tónico cardiovascular
• Fomenta la comunicación con Dios y con nuestros semejantes
• Válvula de escape contra el estrés

 

Beneficios Colaterales

 

• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• Ayuda a prevenir la arteriosclerosis
• Ayuda a disminuir la alta presión
• Ayuda a reducir de peso
• Acelera al proceso de rehabilitación cardíaca
• Escalera para alcanzar mejor desarrollo atlético
• Fomenta el romanticismo al permitir a la pareja estar más tiempo juntos

 

Caminar quema 1.15 kilocalorías por kilogramo de peso por milla, a diferencia del correr  que quema 1.7 kcal/kg/milla. Por ejemplo si usted pesa 60 kg (132 lbs) estaría quemando unas 60 kcal por milla (1.6 kms).  Para quemar 102 kcal (el equivalente de correr una milla) tendría que correr 1 1/2 millas (2.4 Kms). Por lo tanto para obtener el mismo resultado que el correr agregue 1/2 milla por milla planificada.

 

Cuando camine, mantenga una postura erguida.  Mueva su brazos rítmicamente y ampliamente.  Esto aumentara el gasto calórico.

 

Establezca como costumbre:

• Hacer una caminata larga una vez a la semana
• Caminar por un parque o bosque cercano a su casa, una vez al mes

 
 

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PADECES DE MIGRAÑA?...

Remedios para Prevenir y Eliminar Migrañas...

Aparece en un comienzo similar a un dolor de cabeza pero es claramente más fuerte y con una sintomatología distinta. Su duración oscila entre dos y setenta y dos horas y se manifiesta con dolores de cabeza, hipersensibilidad a los estímulos sensoriales (luz, ruidos) o trastornos digestivos y ansiedad ...

Algunos factores que pueden favorecer la aparición de la migraña son: El consumo de alcohol, algunos alimentos como el chocolate, el vino tinto, condimentos o derivados lácteos favorecen su aparición, tomar el sol en exceso, ayuno prolongado, estrés, ciertos olores, el consumo de alimentos que contengan tiramina (vino rojo, queso curado, pescado ahumado, hígado de pollos, higos y algunas legumbres) glutamato monosodico o nitratos (salchicha, salami).

Lo ideal para evitar estos incómodos dolores de cabeza es la prevención. Beber abundante agua cada día, hacer ejercicio habitualmente es una manera sana de disminuir su aparición. Evitar el estrés y dormir al menos 8 horas al día. Los cambios bruscos de ambiente o de luz pueden producirte molestias.

Los síntomas más comunes ante un ataque inminente de migraña son: Dolor más fuerte en un lado que de otro de la cabeza, nauseas, sensibilidad a la luz y sonido, inapetencia, fatiga, visión alterada (ver estrellas o líneas en zigzag, punto ciego temporal) ...

Algunos remedios caseros que pueden ayudar a combatir la migraña:

 

• Cubrir la nariz y la boca con una bolsa de papel, e inhalar y exhalar varias veces;
• Poner sobre la cabeza la cáscara de un plátano;
• Tomar dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua con cada comida reduce la frecuencia de las migrañas;
• Beber a sorbos una taza de infusión de manzanilla previene las migrañas;
• Tomar duchas intermitentes entre agua caliente y fria puede ayudar a aliviar los síntoma;
• Se recomienda eliminar de la dieta quesos amarillos y curados, y limitar el consumo de quesos a los tiernos.
• También es importante no abusar del consumo de productos enlatados, controlar el consumo de grasas de origen animal (limitar en lo posible el consumo de carnes rojas en especial);
• Evitar el consumo de picantes de chocolate ...
   
   
  

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Dieta contra el tabaquismo

Dieta contra el tabaquismo
 
Cuando se fuma es imprescindible llevar una dieta adecuada, esto no quiere decir que mediante la alimentación se pueda dejar el vicio, sino que ciertos alimentos colaboran en contrarrestar los efectos nocivos del tabaco.
La clave está en introducir alimentos que ayuden a elevar y mantener las defensas del cuerpo y fomenten la eliminación de las toxinas del cigarrillo, así como a su vez posean abundantes sustancias antioxidantes.
 
La persona fumadora debe de comer:
•    Alimentos ricos en vitamina C, como cítricos de todas las clases y vegetales de hoja verde.
•    Huevos, zanahorias y leche por ser ricos en VITAMINA A.
•    Aceite crudo de oliva y cereales integrales por resultar una excelente fuente de VITAMINA E.
•    Proteínas provenientes de pollo y pescado.
 
En cuanto a los nutrientes:
Quienes fuman tienen a aprovechar poca vitamina C, por tanto tienen que aumentar la ingesta de alimentos que la contengan, hasta completar los 90 ml diarios.
Por su parte, el calcio resulta fundamental para proteger los huesos, la persona fumadora no puede obviar los quesos, leche, yogur, nata, etc.
Los alimentos ricos en antioxidantes son indispensables, éstos ayudan a reforzar el sistema inmunitario y tienen efectos  anticancerígenos; además de las frutas hay que consumir TÉ VERDE y FRUTOS SECOS, por ser altos en bioflavina, magnesio y el zinc, respectivamente.

Ejemplo de dieta contra tabaquismo:

Desayuno: vaso de leche o yogur con cereales, una fruta.

Almuerzo: ensalada de hoja verde con atún al natural y vegetales grillados.

Merienda: té verde sin leche, con tostadas untadas en mermelada.

Cena: plato de pastas con salsa de tomate casera y Aceite de Oliva agregado al final. Porción de tortilla de vegetales y un vaso de ensalada de frutas.
 
Sitio relacionado: Dieta para dejar de fumar

 
 

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Día Internacional de la Hipertensión Arterial

Importancia de la prevención de la presión arterial alta

La hipertensión arterial es considerada una patología silenciosa, por tal motivo y para conocer la importancia de prevenir un episodio de presión arterial alta, es que se ha establecido el 14 de Mayo, como el Día Internacional de la Hipertensión Arterial. En este día diferentes asociaciones mundiales de salud dan a conocer qué es la tensión arterial alta y cómo prevenirla
 
 En toda la comunidad médica mundial el 14 de Mayo, se celebra el Día Internacional de la Hipertensión Arterial. El objetivo de esta celebración es concientizar a la población en general sobre la importancia de prevenir episodios de presión arterial alta, que pueden derivar en complicaciones cardíacas, renales, vasculares, etc; que pueden poner en riesgo, incluso la vida.
La hipertensión arterial es una enfermedad considerada un "asesino silencioso", que afecta alrededor del 25% de las personas adultas.

Generalmente no presenta síntomas específicos que hagan suponer un episodio de hipertensión arterial. Por ello es importante poner en práctica una serie de consejos o sugerencias para evitar su aparición.

• Es necesario conocer cuáles son los valores de tensión arterial normal. Un persona es hipertensa cuando presenta luego de controles reiterados, cifras por encima de 80/140 mmHg.

 

• En general las causas de la hipertensión arterial son desconocidas, pero existen factores de riesgo que pueden elevarla. Estos factores de riesgo son: obesidad, consumo excesivo de sal u alcohol, etc.
  
• Si esta enfermedad no es controlada, se pueden producir complicaciones tales como accidentes cerebro vasculares, infarto de miocardio e insuficiencia renal.
  
• La hipertensión arterial puede controlarse a través de una dieta específica, ejercicio físico y la medicación prescripta por el médico.
  
• La dieta para la hipertensión debe ser baja en sodio. Se deben incluir alimentos como vegetales, frutas, cereales integrales y legumbres. Se debe evitar el agregado de sal a las comidas.
  
• Es importante controlar los niveles de colesterol en sangre, ya que la hipertensión junto con la hipercolesterolemia potencian aún más la aparición de complicaciones cardiovasculares.
  
• Tanto el cigarrillo como el excesivo consumo de alcohol deben ser eliminados, ya que aumentan aún más las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio u otro tipo de complicaciones.
  
• Por último es importante respetar el tratamiento médico correspondiente, no suspenderlo, ni modificarlo.

 
Si bien la hipertensión arterial es una enfermedad que puede matar a muchas personas, es también una enfermedad tratable con la cual se puede convivir sin que afecte la calidad de vida.

http://www.innatia.com

 

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LA GUANABANA CURA Y PREVIENE EL CANCER

> La Guanábana o la fruta del árbol de Graviola es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de guanábana para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de guanábana en su patio trasero. Todas sus partes son útiles.

> La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de guanábana.

> ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?

> Como usted bien lo sabe el árbol de guanábana es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Graviola en Brasil, guanábana en Hispanoamérica, y “Soursop” en Inglés.

> La fruta es muy grande y su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.

> El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los tumores .. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

> Se la considera además como un agente anti-microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

> La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:

> Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…

> Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

> Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanábana, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

> Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201

http://www.hsibaltimore.com>

REMEDIOS PARA LA ACIDEZ

• Trata de evitar los alimentos y bebidas irritantes, como el chocolate, aquellos alimentos muy condimentados, las carnes grasas, el café y las bebidas gaseosas.
• Disminuye, dentro de lo posible, el consumo de aquellos alimentos que te han provocado acidez.
• Reduce el consumo de alcohol y, en caso de ser necesario, elimínalo por completo.
• Procura no encorvarte, inclinarte o acostarte inmediatamente después de haber comido. Por ello, intenta cenar siempre, por lo menos un par de horas antes de ir a la cama.
• No fumes, ya que la nicotina, el alquitrán y otras sustancias que contienen los cigarrillos irritan la mucosa estomacal.
• Come una manzana.


• Toma dos cucharadas de leche.
• Come platos a base de maíz, un alimento ideal para evitar problemas digestivos.
• Bebe una decocción o una infusión de raíz de consuelda para aliviar la acidez de estomago.
• Las tisanas de centáurea y las infusiones de milenrama tienen la misma acción tonificante, aunque su efecto es moderado.
• Una tisana muy efectiva para la acidez es: 30 gramos de raíz de achicoria, 50 gramos de doradilla, 30 gramos de raíz de rábano y un litro de agua. Preparación: cocimiento de tres minutos. Colar. Dosis: tomar 3 tazas al día.
• Date un Masaje haciendo presión durante 10 segundos, en el punto ubicado a dos centímetros a la izquierda del centro del pecho, suelta durante 10 segundos y repite tres veces.
• Bebe "agua de lechuga", que se prepara mezclando dos hojas de lechuga con ¾ de taza de agua.
• Otra alternativa para neutralizar la acidez, es tomar té o caldo de hojas de repollo el cual es alcalino por lo tanto reduce los ácidos estomacales.
• También comer una cucharadita de azúcar o beber un poco de infusión de anís, de alcaravea o de menta piperita.
• Ingerir un apio crudo o un kiwi o beber en cada comida un vaso de agua que contenga dos cucharaditas de vinagre de manzana o un vaso de leche antes o después de las comidas.
• Añadir manzanas en tu dieta. Consumir una manzana después de cada comida, reduce sustancialmente la cantidad de ácido en el estómago. Es importante comer la manzana cruda, sin cocinar.

Alivio Natural para el Ardor de Estómago

Agua de bicarbonato y limón: neutralizan los jugos gástricos cuya acidez provoca los ardores estomacales. Disuelve una cucharadita de bicarbonato en medio vaso de agua templada, deja reposar diez minutos y añade el jugo de medio limón. Ingiérelo tantas veces como sea necesario, o cada vez que aparezcan los síntomas.

• Cura de avellanas: mastica cinco avellanas, y cuando se hayan convertido en una papilla, trágualas.

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Si quieres saber mucho más acerca de cómo pueden ayudar los remedios naturales, te invito a visitar la siguiente página: Medicina Natural con Hierbas

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REPORTES CIENTÍFICOS SOBRE LA MACA

La MACA es una raíz peruana que por su alto valor nutritivo y medicinal tuvo gran importancia en la alimentación de los pobladores precolombinos, specialmente del Imperio Inca. El redescubrimiento de sus propiedades reconstituyentes, fortificantes, energetizantes y homeostáticas ha hecho que la MACA, tenga una creciente demanda. Entre otras de sus múltiples beneficios Mejora el sistema inmunológico. Puede reducir el riesgo de contraer SARS (Síndrome Respiratorio Agudo). Estos son algunos reportes científicos sobre esta raíz

Las tropas del Tahuantisuyo eran alimentadas con MACA antes de entablar combates para aumentar su rendimiento físico (Pulgar Vidal). Chavez y Laime (1992), mencionan que la MACA debe ser consumida por jóvenes en edad escolar, niños, ancianos, enfermos y convalecientes. Yllescas (1994), determinó que la fructosa y glucosa indispensables para combatir la fatiga en los atletas, son los principales azúcares de la MACA. Jeri (1995), encontró saponinas, terpenoides, flavonoides, alcaloides, dextrinas y antocianinas. La alta complejidad de los componentes favorece la acción homeostática de la MACA. Piñas (1994) sostiene que el mal funcionamiento de las glándulas productoras de hormonas sexuales conlleva pérdida de memoria, obesidad, insomnio, desasosiego, etc. Está demostrado que el consumo de MACA regula la secreción hormonal disminuyendo o desapareciendo estos trastornos. La NASA incluye MACA en la dieta de los astronautas porque favorece un excelente estado físico, la lucidez y los reflejos para cumplir sus importantes y riesgosas misiones. (Arellano 1996) El consumo de MACA aumenta la productividad laboral al evitar la fatiga y el estrés, así como al mejorar la concentración, el estado de alerta y el estado de animo. Otros usos medicinales incluyen el incremento del vigor y resistencia física, la lucidez mental, el tratamiento de la impotencia masculina y de los desórdenes menstruales, incluyendo el síndrome de fatiga crónica. La MACA es también usada para estimular el sistema inmunológico, para combatir la anemia, tuberculosis y otros desórdenes del organismo. Algunos autores consideran a la MACA el alimento del Siglo XXI. Es un producto 100% peruano. El Dr. Jorge Arroyo A. de la Facultad de Medicina de la UNMSM dirigió una investigación llegando a la conclusión de que el micropulverizado de MACA, Lepidium peruvianum, presenta una DL50 mayor de los 15000 mg/kg, considerándose inocua a las dosis utilizadas en los ratones albinos para el experimento.

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PARA AGREGAR AÑOS A TU VIDA

Acidos grasos Omega 3

La importancia de los ácidos grasos Omega 3 es muy grande… tanto, que se considera que los ácidos grasos Omega 3 no deben de verse como un simple suplemento nutricional "opcional" sino como un nutriente de PRIMERA NECESIDAD.
Los Omega 3 prácticamente determinan que tantos años vivirá tu cuerpo. Seguramente ya has escuchado acerca de sus beneficios, sobre todo para la salud del corazón. Pero ese beneficio no es el mas importante que te brindan los Omega 3.

Profundos efectos anti-edad
Los Omega 3 tienen un efecto anti-edad poderoso, debido a que disminuyen la velocidad a la que se acortan los telómeros. Los telómeros son como unos tapones protectores que se encargan de cubrir las extremidades de las cadenas de tu ADN. Cada vez que una de tus células se divide, tus telómeros se vuelven mas cortos. Cuando te quedas sin telómeros, deja de haber división celular, y se termina tu vida.
Los avances recientes en instrumentos de medición han permitido desarrollar investigaciones en las que se ha logrado deducir y comprobar científicamente que el proceso de envejecimiento del cuerpo humano sigue el proceso que acabas de leer.

El Premio Nobel de Medicina 2009 fue otorgado a la investigación sobre telómeros
Estoy seguro que esta es la primer vez que escuchas que los telómeros son los que determinan hasta donde vive tu cuerpo. No me extraña, porque a los grandes laboratorios farmacéuticos no les interesa que recuperes tu juventud y tu salud… lo que les interesa es que sigas comprando sus pastillas para medio mantener los síntomas de tu enfermedad a raya.
El Nobel de Medicina-Fisiología del 2009 fue otorgado a los investigadores Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider y Jack W. Szostak, todos de Estados Unidos. El motivo: "for the discovery of how chromosomes are protected by telomeres and the enzyme telomerase" (por el descubrimiento de cómo los cromosomas son protegidos por los telómeros y la enzima telomerasa".
Me parece un trabajo trascendental para nuestra especie, y sin embargo, ha sido ignorado por los medios masivos de comunicación por… ignorancia? Lo bueno que aquí en este sitio te enteraste.

Conexión con los Omega 3
La revista Journal of the American Medical Association (JAMA) publica el articulo siguiente: Ramin Farzaneh-Far, MD; Jue Lin, PhD; Elissa S. Epel, PhD; William S. Harris, PhD; Elizabeth H. Blackburn, PhD;Mary A. Whooley, MD. "Association of Marine Omega-3 Fatty Acid Levels With Telomeric Aging in Patients With Coronary Heart Disease."JAMA. 2010;303(3):250-257, January 20, 2010.
Este articulo confirma que existe una relación entre los ácidos grasos Omega 3 y la disminución de la velocidad a la que se acortan los telómeros.
Así que efectivamente, puedes agregar años a tu vida si agregas ácidos grasos Omega 3 a tu dieta. Puedes recurrir a un suplemento de calidad, o bien a fuentes naturales.

Tres pasos para incrementar tus Omega 3

• Primero: Come pescado al menos tres veces por semana. El pescado no es solo para la temporada de Semana Santa! Es recomendable comer pescados de "agua fría", que son altos en este tipo de grasa benéfica, especies como Atún, Macarela, Sardinas, Salmón y Trucha.

• Segundo: Come nueces y semillas. Siempre escuchamos que no es bueno comer la nuez, porque es alta en grasa. Si, es cierto, pero es el tipo de grasa que estamos buscando (por eso se les llama "ácidos grasos"). Ademas de ser altas en grasas Omega 3, las nueces son ricas en otros nutrientes. Consume: Nueces, nuez de Brasil, Almendras, Avellanas, semillas de girasol y semillas de calabaza.

• Tercero: Toma un suplemento de Omega 3. Te recomiendo que lo compres en alguna tienda de calidad. Fíjate que sea una tienda que "mueve" su mercancía rápidamente, porque cuando el producto esta caducado, es contraproducente tomarlo. En caso de dudas, mastica con los dientes la capsula, y si tiene un sabor agresivo o rancio, entonces no la consumas.

Se ha comprobado científicamente desde hace tiempo que los ácidos grasos Omega 3 tienen los siguientes efectos benéficos en tu salud:

• Dan vigor a tu corazón, venas y arterias

• Mantienen los niveles de presión arterial dentro de los limites normales

• Conservan tus triglicéridos normales

• Ayudan a mejorar tus sistema nervioso, cerebro y tu estado de animo, etc.

Así que no esperes mas, ya sabes lo que tienes que hacer para agregar años de vida y de buena salud a tu cuerpo.

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UN ALIMENTO ENERGETICO NATURAL LA MACA..

La Maca...Propiedades y Beneficios de un Alimento Energetico Natural ...

La raíz de maca es un tubérculo similar a una pequeña zanahoria, perteneciente a la familia de las crucíferas, con sabor ligeramente dulce y de color parecido a la patata, considerado durante siglos alimento afrodisíaco por las poblaciones indígenas de los Andes.

La maca se ha vuelto muy popular recientemente y se atribuyen grandes beneficios para la salud tanto nutritivos como medicinales ... además de extraordinariamente nutritivo es vigorizante, antibiótico, cardioprotector, inmunoestimulante, antioxidante y afrodisíaco ... Asimismo estimula la producción del colesterol "bueno", aumenta la fertilidad, equilibra el sistema endocrino, previene el cáncer y tonifica el organismo en general, entre otras muchas propiedades.

todo ello sin contraindicaciones ni efectos secundarios adversos … también esta considerada como la Viagra de la naturaleza, natural tanto para hombres como para mujeres, ambos pueden obtener sus beneficios ...

... esta científicamente comprobado que la maca es un alimento de alto valor nutricional y biológico, ya que en su variada composición química presenta proteínas, grasas, glúcidos, calcio, celulosa, almidones, fósforo, yodo, hierro, complejo de vitaminas B y vitamina C, proporcionando un efecto positivo y saludable en el organismo ….

De efectos y propiedades energizantes, similares a los del ginseng o mucho mejor ... siendo un excelente tónico reconstituyente … Los deportistas y las personas físicamente activas sienten los efectos positivos y beneficiosos de la Maca más rápidamente, sintiéndose menos cansados.

La Maca cuenta con la más alta concentración de calcio que cualquier otra planta de su género. Por ello es un potente tónico reconstituyente para personas anémicas y convalecientes de enfermedades que requieran la formación de glóbulos rojos; buena también para la menopausia y climaterio ...

La Maca también contiene Zinc, favoreciendo la oxigenación de los tejidos y el desarrollo normal del cabello, por tanto su deficiencia puede producir la tendencia a la alopecia o calvicie o trastornos en el aspecto y vitalidad del cuero cabelludo …

La maca es una fuente maravillosa de nutrientes vitales naturales … aminoácidos, vitaminas, y minerales en sus estados naturales puede incrementar la asimilación, absorción, y utilización de ellos por el cuerpo, resultando ser un multi-vitamínico natural ...

la maca es utilizada como un inmunoestimulante en anemias, tuberculosis, desordenes menstruales, síntomas de la menopausia, esterilidad (y otros desordenes reproductivos y sexuales) … para incrementar la memoria, equilibrios hormonales, efectos afrodisíacos, aumento energético, fuerza vital, y resistencia en el deporte, favorece la claridad mental, remedio contra la impotencia masculina, ayuda con irregularidades menstruales, desequilibrios hormonales femeninos, menopausia, y el síndrome de fatiga crónica ...

Entre los Beneficios de la Maca destacan :

• La maca es utilizada por los hombres para aumentar las erecciones. Por eso su nombre de Viagra natural.
• En las mujeres ayuda a reducir los síntomas de la menopausia.
• Ayuda a regular el ciclo menstrual
• Es energizante y aumenta la fertilidad en ambos sexos. Por esta razón se le consume cuando hay problemas de fertilidad.
• Incrementa el número de espermatozoides.
• Es un afrodisíaco para hombres y mujeres.
• Mejora las secreciones en las mujeres ayudando en las relaciones intimas
• Ayuda a balancea las hormonas incluyendo las hormonas femeninas.
• Mejora los niveles de testosterona en los hombres.
• Ayuda a dar energía a personas débiles y ancianos.
• Los curanderos incas la usan para dolencias de artritis y reumatismo.
• Se usa para tratar y prevenir la osteoporosis.
• Combate la tensión y la depresión.
• Aumenta la inmunidad propia del cuerpo. Lo utilizan algunos doctores en pacientes con VIH.
• Se dice que evita la caída del cabello.
• Ayuda a reducir el colesterol.
• Da más energía y vitalidad en el páncreas y la tiroides. Por esta razón se la recomiendan a los diabéticos.
  
  http://www.bionatural.es
  

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Cómo normalizar tu presión arterial SIN MEDICINAS

Cómo normalizar tu presión arterial SIN MEDICINAS

Aquí te presento 3 pasos que puedes seguir para normalizar tu presión arterial sin recurrir a medicinas… pero recuerda que SI YA ESTÁS TOMANDO MEDICINA para la alta presión, entonces primero CONSULTA A TU MEDICO antes de hacer cualquier cambio de este tipo:
 
PRIMERO. Elimina azúcar y granos de tu alimentación. Cuando eliminas el azúcar y los granos de tu dieta, entonces ya diste el paso mas importante para normalizar los niveles de insulina en tu flujo sanguíneo.
Cuando tus niveles de insulina son permanentemente altos, el magnesio de tus alimentos no puede ser almacenado en tus células, por lo que pasa de largo por tu cuerpo y se elimina a través de la orina.
El magnesio es un mineral muy importante para muchas funciones del cuerpo, por ejemplo permite que los músculos se relajen. Al no haber magnesio en suficiencia (debido a un nivel alto de insulina) entonces los músculos no pueden relajarse y quedan permanentemente contraídos, haciendo mas estrechas tus venas y arterias. El resultado: alta presión arterial.
Cuando menciono que debes evitar los granos, me refiero a los alimentos que se fabrican con ellos: pan, pasta, harinas, etc. Y azúcar: refrescos, dulces, jugos de frutas, entre otros muchos.
 
SEGUNDO: Normaliza tu radio de grasas omega 6:3. Ambas grasas, la omega 6 y la omega 3, son necesarias para la salud de tu cuerpo. Sin embargo, las grasas omega 6 las consumimos abundantemente (aceites vegetales para cocinar) mientras que las omega 3 casi no. El alimento que contiene omega 3 en mayor cantidad es el pescado, sin embargo, debido a preocupaciones sobre la contaminación de muchas especies marinas con mercurio, también se recomienda consumirlo en suplementos de calidad.
 
TERCERO. Normaliza tu peso. Si tienes sobrepeso, entonces este punto es crucial para que tengas una vida larga y saludable. Hay estudios que demuestran que incluso una perdida moderada de peso, si se mantiene, puede reducir la presión arterial a la larga. La clave aquí es mantener dicha pérdida de peso, porque si se vuelven a subir los kilos bajados, entonces la alta presión arterial regresa.
 
Sabel Todd
http://expertodo.com

 
 

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PROPIEDADES CURATIVAS DE LA BERENJENA

Propiedades curativas de la berenjena

La berenjena es oriunda de América, tiene muchos colores pero el que más conocemos es el violeta, posee innumerables propiedades, entre ellos:
- Diurética: posee mucha agua, pocas calorías, es antioxidante por lo que es muy aconsejable usarla para una dieta de bajas calorías.
- Reduce el colesterol y ayuda a los problemas circulatorios. Un buena opción es beber ½ litro de agua por día, se hace dejando trozos de berenjena en reposo durante 24 horas en un lugar oscuro.
- Es preventiva de enfermedades como el cáncer y enfermedades cardíacas.
- La berenjena machacada alivia las quemaduras.
- El aceite de berenjena es excelente para el reuma; se prepara quitándoles la piel y friéndolas en aceite abundante, durante 2 horas, a fuego lento, Luego colarlo dejarlo en un frasco hermético.
Importante:
Se debe siempre consumir cocinada y pelada, ya que posee un alcaloide tóxico, la solanina, que puede provocar trastornos intestinales y dolores de cabeza intensos, y se destruye con la cocción. En cuanto al consumo de la piel, si se prefiere usarla, se deberán elegir berenjenas de buen aspecto exterior, ya que las viejas, pueden resultar duras.

http://www.nutricion.pro

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REMEDIOS CACEROS

Para el estreñimiento

• En un vaso de jugo de naranjas recién exprimidas verter 2 cucharadas de aceite de oliva y beber en ayunas.
  
• Ingiera albaricoque crudo con piel.
  
• Una hora antes de acostarse y en ayunas, ingiera varias frutas acompañadas con abundante agua.

Zumo de frutas para evitar la acidez estomacal

Si usted sufre de agrieras, agruras o acidez este zumo de frutas puede ayudarle a combatir esta dolencia.

Ingredientes:
1/2 melocotón
1/2 papaya

Preparación:
Pelar, cortar y licuar las frutas por separado.
Verter en una jarra de cristal y mezclar con una cuchara de madera, si desea el zumo menos espeso puede agregarle 1/2 de vaso de agua.
Se aconseja tomar 1 vaso después de las comidas.

contra la flatulencia

• Tomar una cucharadita de carbón vegetal molido en un vaso de agua 1 ó 2 veces al día.
  
• Tomar infusión de manzanilla después de las comidas.
  
• Tomar infusión de anís estrellado después de las comidas.
  
• Tomar infusión de genciana
  
• Masticar ramitas de perejil por 5 minutos después de las comidas.
  
• Mezclar una cucharada de avena en hojuelas, una de fécula de maíz, una cucharadita de gelatina sin sabor y un vaso de agua, tomar inmediatamente.
  
• Una manera de deshinchar el estómago inflamado debido a los gases es mantener el estómago contraido, es un poco doloroso al principio pero es efectivo.

Leer más: http://remedios-caseros.mujeres-hoy.com/

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ALIMENTOS PARA PREVENIR EO ALZHEIMER Y ENFERMEDADES DEGENERATIVAS

Los mejores Alimentos para Prevenir el Alzheimer y Enfermedades Degenerativas ...

Existen estudios que demuestran la eficacia de la Dieta Mediterránea para prevenir esta enfermedad, ya que precisamente los alimentos de los que hablan los científicos se encuentran dentro de esta dieta. Pero hay que distinguir, entre la prevención (sólo se reducen los riesgos) y la solución, encontrar la verdadera causa que produce la enfermedad y acabar con ella.

El alzheimer viene a ser en una enfermedad mental que se caracteriza por la pérdida tanto del funcionamiento normal de la mente como de la propia memoria por lo que impide que las personas que la padecen tengan una vida normal.

Es una enfermedad degenerativa progresiva, la cual ocurre cuando se degeneran las células del cerebro, especialmente las relacionadas con la memoria, el aprendizaje y el razonamiento.

Es muy importante realizar un diagnóstico precoz, ya que puede ayudar de manera positiva en su tratamiento. Se debe intentar que a los enfermos de alzheimer no les falten los nutrientes adecuados que no provoquen aún un deterioro mayor en su organismo ...

Existen una serie de alimentos que pueden ayudar a mejorar algunos síntomas y retrasar la evolución de la enfermedad:

Alimentos ricos en vitamina E: La vitamina E ayuda a retrasar los diferentes efectos destructivos en las células cerebrales. Por ello, muchos expertos recomiendan aumentar el consumo de alimentos como las almendras, avellanas y pipas de girasol; aceite de oliva, girasol o de germen de trigo, y lechuga, espinaca, manzana, mango y espárragos.

Alimentos ricos en vitamina C: Esta vitamina cuenta con un gran poder antioxidante, siendo capaz de neutralizar los diferentes efectos negativos de los radicales libres sobre las células del cerebro. En este sentido, se recomienda aumentar el consumo de frutas como la naranja, limón, kiwi, melón o fresas. Y de verduras como el pimiento o el brócoli.

Alimentos ricos en ácidos grasos esenciales: La falta de ácidos grasos podría producir la aparición del Alzheimer, tal y como han señalado algunos estudios. Por eso, se debe incorporar ácidos grasos omega 6 y omega 3 para mejorar la evolución de esta enfermedad. No debemos olvidarnos del consumo de soja, la cual puede ser sumamente beneficiosa.

No se sabe exactamente cuál es el motivo, pero está demostrado, una dieta que contemple los alimentos de la dieta Mediterránea reduce considerablemente las posibilidades de sufrir Alzheimer .

http://www.bionatural.es

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