JUGO VERDE FRUTOS UTRITIVO PARA DESENTOXICAR EL OGANISMO

jugos que evitan ALGUNAS ENFERMERADES

Jugo para bajar el colesterol, se recomienda tomar en ayunas al medio dia y por la tarde por una semana  y después diariamente no esta por demas.

 ingredientes;

4,.o,C n.-Zanahorias

1..Manzana

4.-fresa

JUGOS SALUDABLES

hay que cambiar la costumbre de alimentacion estos jugos son recmendables pa nuestra salus

EL CAFE DESCAEINADO DA ENERGIA AL CEREBRO

café descafeinado da energía a tu cerebro

El café descafeinado aumenta la disponibilidad de energía a nivel cerebral, reduciendo el riesgo de sufrir demencia y otras enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, según un estudio que publica la revista Nutricional Neuroscience. 


En concreto, en sus experimentos confirmaron que administrando café descafeinado durante 5 meses a roedores, el cerebro era capaz de metabolizar de manera mucho más eficaz la glucosa y de usarla como combustible para las neuronas. 

Esto sería especialmente valioso en personas que padecen diabetes tipo 2, ya que ayudaría a prevenir el deterioro cognitivo que suele acompañar a la enfermedad. 

Mientras que el café "normal" puede provocar a algunas personas aumento del colesterol y de la tensión alterial, que aumenta el riesgo cardiovascular, el café descafeinado no tiene ningún efecto negativo y podría usarse como suplemento dietético en humanos, según aventura Giulio Maria Pasinetti, neurólogo en el Hospital Monte Sinai de Nueva York (EE UU) y coautor del trabajo. 


muyinteresante.es

EL ANGEL DE TU SALUD LA YERVA MATE

QUE TAL AMIGOS YA ESTOY NUEVAMENTE CON USTEDES PA DARLES ALGUNOS CONSEJOS Y VIDEOS
 A SI QUE ESTEN PENDIENTE PROXIMAMENTE TENDREMOS EN LA RADIO YA SABEN ESTA ES LA DIRECCION www.radicideal.com u rograma de salus con consejos practicos y remedios caseros no lo olviden.

YA ESTAMOS NUEVAMENTE CON USTEDES REMEDIOS CASEROSS

REMEDIOS PARA ELIMINAR LOS PIOJOS

Etiquetado como etnomedicina, plantas

Es buen momento para publicar estos apuntes pues (al menos en el hemisferio norte) comienza el verano. Esto significa que los niños y niñas, principales afectados por las plagas de piojos, estarán de vacaciones. Y, así, si se desea erradicar definitivamente los piojos, es una buena época dado que no mantienen un contacto intensivo con sus compañeros que es la forma en que se perpetúan pasándoselos de unos a otros.

Los piojos se combaten con bastante eficacia usando remedios naturales en casi todas las culturas ancestrales. Curiosamente, en la actualidad, los tratamientos fracasan habitualmente. Pero esto se explica por varias razones:

1.- Confiamos demasiado en los modernos productos pediculicidas. La realidad es que los piojos se hacen resistentes a ellos.

2.- No tenemos la paciencia necesaria para realizar tratamientos completos y reiterados hasta la erradicación de la infestación.

En general el procedimiento eficaz es algo más complejo que lavar la cabeza con un champú o usar una loción.

Es imprescindible eliminar totalmente las liendres. Y eso requiere gran paciencia y dedicación diaria durante al menos una semana, al tiempo que se aplican otros métodos.

Si no se dispone de tiempo y paciencia la resolución completa de la infestación es improbable.

Salvo que se utilice el método más eficaz, con diferencia que es cortar totalmente el cabello.

Esta es la solución más radical. Eliminado el cabello los piojos desaparecen. A menudo he visto aplicar este procedimiento en muy diferentes lugares.

Además de este método, puedo apuntar algunos otros. Pero siempre requerirán una cuidadosa eliminación de las liendres. Y, para esto, no hay liendrera eficaz. El método es siempre a mano. Los peines tupidos o liendreras (incluyendo las más modernas eléctricas) arrastran los piojos adultos pero no las liendres pegadas al cabello. Diga lo que diga la publicidad.

Veamos algunos métodos de la etnomedicina de diferentes pueblos:

- Se cree que diversas sustancias oleaginosas impiden respirar a los piojos y estos mueren. Para ello se aplican directamente sobre el cabello aceites vegetales (como el aceite de coco) o derivados como la mayonesa, alioli o similares. Estos aceites se dejan actuar durante algunas horas antes de limpiar el cabello. A veces observamos que sustancias aceitosas se aplican sobre el cabello habitualmente, sin lavar posteriormente el cabello. Es algo similar al uso de gominas o fijadores. El aceite de coco se utiliza cosméticamente de esta manera en diversos pueblos de Asia. Aún más, cabe resaltar que las personas que utilizan gomina o productos similares raramente resultan infestados por piojos. Probablemente el pelo impregnado de estas sustancias no resulta atractivo para los parásitos.

- En ocasiones se añaden aceites esenciales a los aceites para el cabello o, incluso a lociones y champús. El más conocido es el aceite esencial del Arbol del Té (Melaleuca alternifolia), con interesantes propiedades.

- El hueso del aguacate se tiene como eficaz para matar piojos y sus liendres. Para ello se pican 5 huesos de aguacate y se ponen a hervir en un cuarto litro de agua con dos ramitas deRuda (Ruta graveolens). Después de lavar bien el cabello se aplica este agua como si fuera una loción, dando un masaje detenidamente por todo el cabello. Posteriormente, sin secar, se envuelve la cabeza en una toalla o una tela y se deja actuar durante dos horas. Lo siguiente es eliminar pacientemente los piojos y las liendres que se habrán desprendido.

- La Ruda es la planta que más repetidamente se usa para eliminar piojos. La forma habitual de emplearla es preparar un cocimiento de aproximadamente 40 o 50 gramos de hojas frescas de Ruda en un litro de agua. Se impregna bien el cabello con este agua y se cubre la cabeza durante una o dos horas. Después se ha de retirar pacientemente todo rastro de parásitos.

He encontrado algún remedio más y explicaciones adicionales en este artículo: COMO ELIMINAR LOS PIOJOS DEFINITIVAMENTE.

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LAS 10 SEMILLAS DE LA VIDA...

Deseo que hagan exitosamente su función en sus organismos estas maravillosas plantas embrionarias que Dios nos proveyó para nuestro bienestar y salud...¡¡¡SALUDDD!!!

Tilasi bidó' guzaani ne ndaaya guenda stibe ne ladxidóbe

(Que Dios ilumine con bendiciones tu alma, espíritu y corazón)

CLASE DE GEOGRAFÍA Y GIMNASIA CEREBRAL

Es muy importante que a partir de cierta edad madura, tratemos de ejercitar nuestro cerebro pa' que no se atrofie ...por eso te invito a que resuelvas este pequeño puzzles; te ayudará además a recordar un poco de geografía europea...INTÉNTALO

Completa el mapa de la izquierda con las piezas sueltas de la derecha. Cuando lo logras, suena el "Himno de la Alegría". http://www.bpb.de/fsd/europapuzzle/puzzle_flash1.html Saludos afectuosos

Tilasi bidó' guzaani ne ndaaya guenda stibe ne ladxidóbe

(Que Dios ilumine con bendiciones tu alma, espíritu y corazón)

PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO...

Vale la pena leerlo... Se quedarán con la boca abierta...!

A practicar para evitar el envejecimiento y la demencia senil; Parece muy fácil, ¿verdad?
Haz este Ejercicio de la cultura china simple y eficaz… y verás

La esencia está en que tus ojos deben estar cerrados cuando estés practicando el Jin Ji Du Li… Pon Atención

Aquí está el ejercicio:

Párese sobre una pierna, mientras que sus ojos están cerrados. Eso es todo.

Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.

Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que su cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es posible que sólo tenga 40 años de edad, pero su cuerpo ha envejecido mucho más rápido.
Intenté hacer este ejercicio cuando leí el correo electrónico y pensé: "gran cosa, estoy seguro de que puedo hacer esto fácilmente"
Me estaba engañando a mí mismo, me alegró haberlo intentado, porque descubrí para mi sorpresa que mientras yo podía mantenerme fácilmente sobre un solo pie con los ojos abiertos, intentando lo mismo con los ojos cerrados… es otra historia!
Yo no podía mantener el equilibrio durante más de dos o tres segundos antes de empezar a tambalearme.
No es necesario que levante mucho su pierna, si sus órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco le hará perder el equilibrio.
Los chinos han avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano.
Fue muy alentador saber que la práctica frecuente y regular puede ayudar a recuperar el sentido del equilibrio.
De hecho, los especialistas chinos sugieren que la práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.
Al principio usted puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de cerrarlos completamente. De hecho, esto es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda.
La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como:

• La hipertensión,
• Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes,
• El cuello y las enfermedades de la columna vertebral,
• y también puede evitar que usted padezca de demencia senil.

Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado "Self help is better than seeking doctors' help", un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más vendido en China desde que se publicó por primera vez el año pasado. Su éxito se puede medir por el hecho de que logró más de 1 millón de copias vendidas.

Se dice que de acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de los órganos y como funcionan entre sí.
Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.

A medida que adquiera capacidad de permanecer por más tiempo, la sensación de pesadez desaparece.

Al practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la calidad del sueño es mejor, la mente se aclara y mejora significativamente la memoria.

Lo más importante es que si practica Jin Ji Du Li con los ojos cerrados durante 1 minuto cada día, no sufrirá de demencia senil (significa que el cerebro se mantendrá saludable).

Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas. Cuando usted está parado sobre una sola pierna, sentirá dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario. Este método puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del cuerpo hasta los pies.

Los efectos benéficos de la práctica de Jin Ji Du Li en varias enfermedades asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades del cuello y la columna vertebral se empezarán a sentir rápidamente, también puede prevenir la gota.

Es la cura básica para la enfermedad de "Cold Feet" y también puede reforzar la inmunidad del cuerpo.

Usted no tiene que esperar hasta que tenga alguna enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. Es recomendable para casi cualquier tipo de persona y especialmente benéfico en los jóvenes, si lo practican a diario mientras están sanos la probabilidad de adquirir problemas propios de la vejez, será menor.

No es recomendado para las personas cuyas piernas están debilitadas y no pueden permanecer de pie por períodos largos.


"Es la mente la que crea el mundo que nos rodea y aún cuando nos encontramos juntos, parados en la misma pradera, mis ojos nunca verán lo que los tuyos contemplan y mi corazón nunca se agitará con las emociones que conmueven al tuyo".

George Gissing

 

Tilasi bidó' guzaani ne ndaaya guenda stibe ne ladxidóbe

(Que Dios ilumine con bendiciones tu alma, espíritu y corazón)

Los ALIMENTOS que Provocan la Autodestrucción de las Células Cancerosas

Una Alternativa más Segura que el medicamento sintético llamado DCA (dicloroacetato): Los ALIMENTOS que Provocan la Autodestrucción de las Células Cancerosas

¿Qué pasaría si hubiera agentes naturales que indujeran el suicidio de las células cancerosas, pero sin los efectos secundarios del DCA? Resulta, que estos agentes SÍ existen- y probablemente usted los tenga en su despensa o alacena. Aquí algunos de ellos:

• Co-Q10/Ubiquinol
• Curcumina (el agente active en la especial cúrcuma, base del curry)
• Capsaicina (el compuesto que le da el sabor picante a los chiles)
• Se-metilselenocisteína alias metilselenocisteína (que se encuentra en el ajo y el brócoli)
• Ácido elágico (que se encuentra en la granada y otras frutas)

Existen muchas estrategias de prevención del cáncer 100% naturales y las investigaciones demuestran que estas podrían disminuir su riesgo en casi la mitad. Por consecuencia, implementar múltiples estrategias, puede disminuir su riesgo de cáncer, así como de otras enfermedades de forma radical.

Factores del Estilo de Vida que Influyen en el Riesgo de Cáncer

Un estilo de vida saludable estimula la expresión genética apropiada, ya que la ciencia de la epigénetica lo ha demostrado.  En realidad usted tiene un tremendo poder sobre la forma y dirección que toma su salud. Sus pensamientos, exposiciones ambientales y los alimentos que elige afectan directamente su expresión genética.

La mejor "cura del cáncer" es evitar correr el riesgo en primer lugar. Las células cancerosas están circulando en todos, todo el tiempo. Mientras más fuerte sea su sistema inmunológico, menor será la probabilidad de que una célula se salga de control. Su alimentación es extremadamente importante para mantener un sistema inmunológico fuerte.

Uno de los principales promotores del cáncer es el azúcar. Las células cancerosas aman el azúcar y lo utilizan como combustible para proliferar rápidamente. Esto incluye TODAS las formas de azúcar, incluyendo la fructosa y los granos. Mientras más alto sea su nivel de glucosa, mayor será la proliferación de las células cancerosas.

De acuerdo con la experta en cáncer de mama, autora, y cirujana certificado, la Dra. Christine Horner:

"Para mí, el azúcar no tiene ningún valor en absoluto, porque se ha descubierto que mientras más lo consumimos, le damos más combustible a cualquier enfermedad crónica," dice la Dra. Horner. "De hecho, se realizó un estudio hace casi un año…y la conclusión fue que el azúcar es el mecanismo universal de las enfermedades crónicas. Aumenta la inflamación. Aumenta los radicales libres. Esos son los dos procesos principales que vemos en todos los problemas crónicos, incluyendo todos los tipos de cáncer. Fomenta el crecimiento del cáncer de mama, porque la glucosa es el alimento favorito del cáncer. Mientras más consume, más rápido crece."

Su alimentación es una de las mejores formas de alimentar o prevenir el cáncer. Los alimentos procesados, las sodas, la carne roja proveniente de animales criados en CAFOs, las grasas trans y cualquier alimento que contenga o esté contaminado con xenoestrógenos promueven el crecimiento del cáncer.

Los alimentos vegetales, particularmente las verduras crucíferas y las semillas de lino, así como muchas hierbas y especias ayudan a prevenir el cáncer. Las grasas benéficas que son particularmente importantes en la prevención del cáncer son las grasas omega-3 y omega-9, que disminuyen efectivamente el crecimiento tumoral en los tipos de cáncer sensibles al estrógeno como el cáncer de mama, de próstata y de colon.

En general, nuestra alimentación debería enfocarse en alimentos frescos, enteros y sin procesar (vegetales, carnes, lácteos crudos, nueces, etc.) que provengan de fuentes locales sostenibles y saludables, como los son las pequeñas granjas orgánicas. Para un mayor contenido nutricional, deberá comer gran parte de sus alimentos crudos.

Personalmente, como cerca del 80 al 85 por ciento de mis alimentos crudos, incluyendo huevos crudos y productos de origen animal criados humanamente fuera de CAFOs (operación de alimentación de animales confinados).

La Vitamina D Podría Reducir su Riesgo de Cáncer a la Mitad

Existe evidencia abrumadora que apunta al hecho de que la deficiencia de vitamina D desempeña un papel muy importante en el desarrollo del cáncer. Si hubiera algo parecido a una bala de plata para el cáncer, esa sería la vitamina D.

Si usted actualmente padece de cáncer, la evidencia demuestra que mientras más altos sean sus niveles de vitamina D- probablemente alrededor de 80-90 ng/ml- más benéfico. Si la exposición natural al sol no le es práctica, entonces las otras dos mejores opciones serian una cama de bronceado segura o un suplemento oral. Sólo tome en cuenta que lo MEJOR es obtener la vitamina D de la exposición al sol.

Parece que la vitamina D desempeña un papel muy importante en el metabolismo de azufre y tomarla de forma oral podría no brindarle los mismos beneficios que al obtenerla de la exposición al sol. Para conocer los detalles sobre cómo optimizar su vitamina D, incluyendo la dosis y el análisis de sangre, por favor revise mi artículo que habla en detalle de la vitamina D.

Se ha descubierto que la vitamina D ofrece protección contra el cáncer por medio de muchos mecanismos, incluyendo:

• Regula de la expresión genética
• Aumenta la apoptosis de las células mutantes defectuosas por lo tanto reduce la replicación de las células cancerosas
• Causa que las células se puedan diferenciar (algunas veces las células cancerosas carecen de diferenciación)
• Detiene el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos de los ya existentes, que es un paso en la transición de tumores a cáncer

El Ejercicio También Puede Disminuir el Riesgo de Cáncer

Si usted es como la mayoría de las personas, cuando piensa en disminuir su riesgo de cáncer, el ejercicio no viene inmediatamente a su mente. Sin embargo, existe evidencia convincente que demuestra que ejercicio puede disminuir su riesgo de cáncer.

Una de las formas principales en la que el ejercicio puede disminuir su riesgo de cáncer es reduciendo los niveles elevados de insulina, que crea un ambiente bajo en azúcar- y recuerde, las células cancerosas AMAN el azúcar. Además, el ejercicio mejora la circulación de las células inmunológicas en su sangre. Considere integrar el ejercicio con el ayuno intermitente para catalizar en gran medida su sanación y rejuvenecimiento.

Restaure su Sueño

Dormir bien es fundamental, tanto en términos de dormir lo suficiente y dormir las horas correctas. De acuerdo con la medicina ayurvédica, el tiempo ideal de sueño es entre 10 p.m. y 6 a.m. La investigación moderna ha confirmado el valor de esta recomendación, ya que ciertos cambios hormonales se producen durante todo el día y la noche y si usted se involucra en las actividades apropiadas durante esos momentos, "entrará en la ola" por así decirlo. Trabajar contra su biología manteniéndose despierto cuando debería estar dormido o viceversa, interfiere con estos ritmos hormonales naturales.

Maneje su Estrés

La investigación dice que si experimenta un evento traumático o altamente estresante, como la muerte de un familiar o la pérdida de un trabajo, su riesgo de cáncer de mama es 12 veces más alto en los cinco años siguientes. Es sumamente importante para su salud y longevidad que se encargue de su bienestar emocional. El estrés tiene un impacto directo en la inflamación y la inflamación provoca muchas enfermedades crónicas que matan personas prematuramente todos los días.

La meditación, el yoga, la oración y la EFT (una herramienta de energía psicológica) son opciones disponibles que pueden ayudarlo a mantener el equilibrio entre las emociones y la psicología. Estoy seguro que puede pensar en los demás- pero lo mejor es que encuentre lo que más lo desestrése a usted y lo practique todos los días.

Evite Todas las Sustancias Químicas, Toxinas y Contaminantes Tanto Como le Sea Posible

Al igual que el estrés es tóxico para su salud emocional, la sobrecarga química es tóxica para su salud física y ambas pueden debilitar su sistema inmunológico. Deshágase de toda la basura tóxica. Esto incluye los productos de limpieza para el hogar, los jabones los productos de higiene personal, los aromatizantes, los insecticidas, los pesticidas, etc. Remplácelos con alternativas no tóxicas y ecológicas.

Con mi mayor aprecio y reconocimiento a Nuestro Querido Amigo, Rodolfo Ángel Cid Ramírez, creador de esta página...Un abrazo afectuoso

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(Que Dios ilumine con bendiciones tu alma, espíritu y corazón)

HIERBAS MEDICINALES

Usos medicinales de las hojas y aceite de eucalipto Los principales usos medicinales del eucalipto son: Se puede emplear para tratar desde resfriados, gripes, bronquitis, pulmonía, asma, tos con flema, afecciones de la garganta. Picaduras de insectos,...

Usos medicinales del Llanten Los usos medicinales del llanten más conocidos son:    El llantén purifica y limpia la sangre.    Ayuda a cicatrizar las heridas.    Puesta en compresas se aplica para las inflamaciones de la...

Propiedades medicinales del Paico El Paico es una planta aromática que se le atribuyen numerosas propiedades como: * mejorar los nervios. * problemas respiratorios. * molestias digestivas. * es excelente para disminuir los gases y...

Usos medicinales del anis Estas son las propiedades y beneficios sobre la salud el anis:  El consumo de la planta de anís o hierba dulce es muy utilizada para tratar enfermedades de los bronquios y los pulmones.  Debido a sus...

Usos medicinales del Aloe Vera o Sabila La sábila o Aloe Vera es una de las plantas más antiguas y populares conocidas por el hombre.    Todo el mundo sabe que el aloe vera (sábila) es ideal para heridas y quemaduras, e incluso picaduras...

Usos medicinales de la Uña de Gato Los usos medicinales de la Uña de gato son: * Tumores cancerígenos * dolores articulares producidos por enfermedades reumáticas. * problemas respiratorios como el asma * Problemas estomacales *...

Usos medicinales de la manzanilla La manzanilla  más conocida por su té de sabor agradable que como medicina, cura diversos males como: * los  Problemas digestivos e inflamaciones * sirve como loción sobre sarpullidos, rozaduras y...

Usos medicinales del eucalipto Los usos medicinales más frecuentes del eucalipto son:    Se puede emplear para tratar desde resfriados, gripes, bronquitis, pulmonía, asma, tos con flema, afecciones de la garganta.    picaduras de...

Propiedades medicinales y modo de uso de la Malva Nombre cientifico: Malva sylvestris. Otros Nombres: Alboheza, Malves. Planta herbácea bianual y perenne hasta 1,5 m de altura. Su tallo es muy velloso y leñoso. La raíz es fusiforme. Las flores son...

Propiedades y usos de la Manzanilla Nombre cientifico: Matricaria chamomilla. Otros nombres: camomila, manzanilla alemana, matricaria (Brasil), manzanilla común, matricaria, camomilla, manzanilla romana, manzanilla húngara, manzanilla...

El te verde y sus propiedades beneficiosas para la salud Es la misma planta de té negro (Camellia sinensis), pero la diferencia esta en el proceso de producción en donde no se fermentan las hojas, si no que se secan al vapor o por calentamiento obteniendo...

Las mejores plantas medicinales para hacer tintura madre Una de las formas mas antiguas y eficaces de aprovechar las propiedades benignas de las plantas para uso medicinal es mediante la realización de la tintura madre. Elaborarla en casa no es complicado....

Propiedades saludables del Brocoli Nombre Científico: Brassica oleácea L Otros Nombres: brécol, bróculi. Pertenece a la familia de las Crucíferas de variedad botrytis de la subvariedad cymosa Lam. Contiene vitaminas A, C, D y K....

Las múltiples propiedades de la soja Otros Nombres: Soya Nombre Científico: Glycine Max Legumbre de la familia de las papilionáceas.   Una infusión de sus hojas y/o extremidades floridas después de cada comida calma problemas...

Remedios naturales para los sabañones Los sabañones son lesiones en la piel que se genera a causa del intenso frio y la mala circulación sanguínea.   Los síntomas de los sabañones son: -áreas inflamadas del cuerpo - enrojecimiento...

La alcachofa y sus propiedades beneficiosas para la salud Otros nombres de la alcachofa: Alcaucil Nombre científico: Cynara Scolymus Pertenece a la familia de las compuestas, la cual incluye también diversas hortalizas: compuesta de hoja (achicoria,...

Hierbas que ayudan a calmar los dolores reumáticos Los dolores reumáticos pueden ser muy intensos cuando las articulaciones y tejidos blandos se inflaman. Hay medicación para este tipo de dolores pero a veces causan efectos adversos. Por lo que una...

Plantas que ayudan a curar heridas Es frecuente que en las actividades diarias podamos lastimarnos con heridas leves o superficiales. Pero aunque no sea grave la herida es importante  lavarla bien para evitar que pueda infectarse....

Propiedades de la Fumaria Otros Nombres de la Fumaria: Sangre de Cristo, Humo de la tierra Hierba del conejo, Palomilla. Nombre Científico: Fumaria officinalis Planta herbácea muy conocida en toda Europa, en donde es común...

Hierbas para tratar desordenes hormonales en las mujeres Las mujeres en diferentes etapas de su vida tienen cambios hormonales muy acentuados. A veces se producen alteraciones hormonales en el cuerpo de las mujeres que provocan diferentes síntomas y... Si quieres leer los articulos enteros puedes entrar en nuestro blog http://hierbamedicinal.es

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7 copas de vino te ayudarán a estar sano

Un estudio comprueba que la comida mediterránea es mejor que una dieta baja en grasas.

Tomar siete copas de vino a la semana, incluyendo pescado y verduras con productos como aceite de olivo y frutos frescos reduce significativamente las tasas de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, en comparación con un dieta baja en grasas, según un nuevo estudio.

De acuerdo con uno de los estudios más científicos y de mayor duración sobre la dieta mediterránea, ésta puede reducir la posibilidad de sufrir problemas cardiacos, en particular ataques, en ancianos con alto riesgo de padecerlos.

La investigación que duró cinco años y abarcó a unas 7, 500 personas en España. Quienes tenían una dieta mediterránea con bastante vino, aceite de oliva o frutos secos vieron reducido 30% el riesgo de problemas cardiovasculares en comparación con quienes recibieron la indicación de seguir una alimentación baja en grasas, pero que en realidad no reducía mucho su consumo.

La dieta mediterránea incluye mucha fruta, pescado, pollo, frijoles, salsa de tomate, ensaladas y vino, así como un poco de alimentos horneados y pasteles.

Este tipo de alimentos son considerados desde hace mucho tiempo saludables para el corazón, pero tal aseveración se basa en estudios de observación que no permiten comprobarla.

La nueva investigación es mucho más sólida porque a las personas se les asignaron dietas por bastante tiempo y se les dio un seguimiento cuidadoso. Los doctores incluso hicieron pruebas de laboratorio para verificar que las personas sometidas a la dieta mediterránea habían aumentado el consumo de aceite de oliva o frutas secas como se les había recomendado.

La mayoría de estas personas estaban tomando medicamentos para el colesterol alto y para el control de la presión sanguínea, y los investigadores no alteraron esos tratamientos que ya están probados, dijo uno de los principales directores del estudio, el doctor Ramón Estruch, del Hospital Clinic en Barcelona.

Sin embargo, como primera medida para prevenir los problemas cardiacos, "creemos que una dieta es mejor que un medicamento" porque tiene menos efectos colaterales, si no es que ninguno, manifestó Estruch. "La dieta funciona", agregó.

Los resultados de la investigación fueron difundidos en la revista en línea de New England Journal of Medicine y fueron examinados durante una conferencia de nutrición en Loma Linda, California.

Las personas que participaron en el estudio no recibieron menús rígidos ni objetivos de calorías porque el propósito no era que perdieran peso. Por esta razón quizá fue fácil para estas personas seguir la dieta y sólo casi 7% de ellas la abandonaron en menos de dos años.

Hubo el doble deserciones en el grupo al que se le pidió comer menos grasa que en los que tuvieron la dieta mediterránea.

Los investigadores también proveían el vino, las nueces y el aceite de oliva, por eso a los participantes no les costó nada seguir consumiendo estos alimentos relativamente costosos. El tipo de aceite utilizado pudo haber importado; usaron sólo aceite de oliva extravirgen que está mínimamente procesado y está más enriquecido que el común o el aceite de olivo ligero, en químicos y nutrientes que estudios previos han señalado como benéficos.

En la investigación participaron personas de 55 a 80 años y poco más de la mitad eran mujeres. Ninguno padecía enfermedades cardiacas al comienzo aunque estaban en riesgo debido a problemas de salud; la mitad tenía diabetes y la mayoría sobrepeso, colesterol y presión arterial elevada.

Los dividieron en tres grupos: dos siguieron una dieta mediterránea complementada ya fuera con aceite de oliva extravirgen (cuatro cucharadas al día) o con nueces, almendras y avellanas (un puñado al día). El tercer grupo tenía que comer una dieta baja en grasas basada en pan, papas, pasta, arroz, frutas, vegetales y pescado, y con pocos alimentos horneados, nueces, aceite y carne roja, ambos acompañados con vino.

Los médicos siguieron el patrón de los ataques cardiacos, apoplejías y muertes relacionadas con el corazón. Hubo 96 casos en el grupo de la dieta mediterránea con aceite, 83 en el grupo de la dieta mediterránea con nueces y 109 en el grupo de la dieta magra.

Vistos individualmente, las apoplejías fueron el único problema donde el tipo de dieta hizo una diferencia grande. La alimentación no tuvo efecto en la tasa de mortandad en general.

La dieta mediterránea demostró ser mejor a pesar de que sus seguidores comían casi 200 calorías más por día que el grupo de la dieta baja en grasas. Los líderes del estudio ahora están analizando cómo cada dieta afecta para subir o bajar de peso o el índice de masa corporal.

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