TÓNICO ANTIARRUGAS

 
 
Con todo mi respeto para las personas a las que el "stress" les ocasiona muchos problemas, ai' les mando el siguiente tip:

TÓNICO ANTIARRUGAS DE AMAPOLAS

Ingredientes

• 10 pétalos de amapola frescos o secos
• 250 cc de agua

 

Se hierve todo durante un par de minutos, se deja reposar y se enfría, colar y guardar en el frigorífico bien frío en un bote de cristal.

Aplicar un par de veces al día, separado de otros productos o cremas, echar sobre un algodón y dar pequeños toques.

Notaremos que poco a poco la piel se estira y desaparecen las arrugas del contorno de los ojos y de la frente.

Además podemos ver que nuestra piel de va poniendo con un bonito color dorado como si hubiésemos tomado el sol.

Muy indicado en pieles que se hayan arrugado por su contacto excesivo con el sol.

Si deseamos conservarlo más tiempo podremos añadir una cucharada de alcohol, pero sin olvidar que este tiene un efecto secante y no conviene si la piel es seca.

 

Fuente: Remedos naturales

http://www.actosdeamor.com/tonicoarrugas.htm

 
 

  

"Confía en las posibilidades de la vida, y no te apresures a juzgar a los demás" 

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CALDO DEPURATIVO

Ingredientes:

• dos ramas de apio
• una cebolla
• un puñado de ortigas secas o frescas
• una pizca de sal
• un litro de agua

 

¿Cómo hacerlo?

Se lavan y se hierven todos los ingredientes, a fuego lento, durante media hora. Una vez hecho se enfría y se pone en la nevera para su conservación.

 

¿Cómo tomarlo?

Se tomará siempre antes de las comidas un vaso templado del caldo al que añadiremos el zumo de medio o de un limón.

Se aconseja tomar durante 20 días en la primavera y otros 20 días en otoño, en el primer caso seria para desintoxicarse del invierno y en el segundo caso para comenzar limpio el otoño, evitando así las gripes.

No es conveniente tomarlo de forma indefinida.

 

Indicaciones:

Deberían usarlo todas las personas afectadas de enfermedades crónicas como tensión alta, gota, alergias, asma, artrosis, etc

• limpia el cuerpo de toxinas
• rebaja los niveles de azúcar, colesterol, ácido úrico
• depura la piel en casos de dermatitis, acné, psoriasis, eccemas
• en infecciones renales y en cálculos
• artrosis, artritis
• mala circulación de la sangre, trombosis, arteriosclerosis
• problemas digestivos de estomago, hígado o intestinos
• infecciones graves o recurrentes
• hongos en cualquier parte del cuerpo
• prevención del cáncer

 

http://www.actosdeamor.com/caldodepurativo.htm

 

 
 

  

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Propiedades Curativas de la Ortiga

 

La ortiga florece abundantemente en primavera en los lugares húmedos y cerca de zonas habitadas.  En la antigüedad era empleada principalmente la ortiga para aliviar y hasta curar una parálisis.

 

De la ortiga se usa el tallo y la raíz en estado seco. Sin embargo, el efecto de la raíz es más seguro. La ortiga fresca se puede comer como cualquier verdura (tiene un sabor parecido a la espinaca), basta hervirla en agua durante diez minutos y se sirve con sal y aceite. 

 

Propiedades curativas

Entre las propiedades curativas de la ortiga tenemos que depura la sangre, es  diurético, deshace los cálculos del riñón y es un vasoconstrictor por lo cual es empleado para detener hemorragias nasales y menstruaciones abundantes

Igualmente, es propicia para combatir los dolores producidos por el reumatismo y se recomienda su aplicación en casos de parálisis de los miembros.  También tiene cierta capacidad de disminuir la cantidad de azúcar de la sangre.  Por ello, es recomendado su consumo por parte de diabéticos.

En cuanto a su uso externo, es empleado para combatir la caspa, la caída del cabello y contra las enfermedades del cutis.

 

Remedios popualares con ortiga

 

Remedio popular #1: Para la depuración de la sangre y deshacerse de los cálculos del riñón, se usa de30 a 50 gramos del tallo o 25 gramos de raíz seca se infunden en un litro de agua hirviendo y de la infusión se toman tres copas por día.

 

Remedio popular #2: Para los dolores de reumatismo y para los miembros paralizados es excelente la aplicación de ortiga recién cortada sobre el área afectada.

 

Remedio popular #3: Para disminuir el flujo de sangre en las menstruaciones abundantes, se exprime el jugo de las hojas frescas de ortiga y se toma una o dos tazas al día.  Sin embargo, si la situación no mejora, se debe consultar al doctor.

 

Remedio popular #4: Contra la caspa y la caída del cabello, se puede usar la ortiga, de forma externa.  Para ello, se debe lavar la cabeza con la infusión de 50 gramos de tallo de ortiga o 30 de sus hojas en un litro de agua.  Se deja hervir por 15 minutos.  Se deja que refresque y se aplica en la raíz del pelo.

 

Remedio popular #5: El cocimiento de la ortiga común se puede tomar a diario para mejorar afecciones cutáneas (acné, eccemas e incluso psoriasis).  Se preparan 30 gramos de ortiga en un litro y medio de agua, que se hace hervir hasta reducir el líquido a la mitad, y se toma por copitas durante el día.  Si se desea potenciar los resultados, se puede aplicar sobre la piel compresas empapadas del jugo de la planta.

 

Remedio popular #6: Para detener hemorragias nasales, se debe introducir por la nariz una gasa o un algodón empapado en el jugo de la planta.

 

Remedio popular #7: Para los diabéticos, se recomiendan dos cucharaditas de hojas en 1/4 de litro de agua hirviendo.  Se deja hervir 5 minutos y se toma una taza por la mañana y otra por la noche.

 

Remedio popular #8: Para aumentar la secreción de leche en las madres, se pueden aplicarexternamente compresas empapadas en el jugo de la planta.  Para ello, se debe hervir dos puñados en medio litro de agua y se usa como loción.

 

Recetas para una alimentacion sana con ortiga

 

Crema de ortigas:

Para preparar esta receta de alimentacion sana se debe primeramente sofreír en aceite de oliva una cebolla grande cortada muy fina. Luego se añade ortigas trituradas y se deja que se sofría todo junto.  Luego, se echa 1 litro de agua con un poco de sal marina. Se deja cocer durante 15 minutos y se añade, una vez apagado el fuego, crema fresca y queso parmesano.

 

Empanada de ortigas y diente de león:

Se hierver en poca agua 450 gr de acelgas y 500 gr de ortigas y diente de león. Una vez hervidas, se le quita el agua a las hierbas y se las mezcla con aceite de oliva, nuez moscada, sal, pimienta y 300 gr entrerequesón y queso rallado.

Preparar una masa con harina, sal y aceite. Vertir el relleno y antes de cerrar la empanada, se le echa por encima 3 huevos crudos. Se le agujera la superficie y coce a horno medio hasta que esté dorada.

 

Cebada con ortigas:

Después de haber tenido en remojo la cebada durante 12 horas, se debe cocinar ésta en olla a presión.  Aparte, se debe saltear en aceite de oliva 2 cebollas cortadas en rodajas delgadas y después de unos minutos de cocción, se leañade 200 gr de ortigas tiernas.

Unir las ortigas y dos cucharadas de la cebada y cocer todo durante 20 minutos. Se dejar reposar varios minutos antes de servir.

 

Es increíble como una sola planta puede curar tantas enfermedades y afecciones. Les envio un video realmente interesante.

http://naturalmente-bien.com.ar/2009/12/remedios-naturales-la-ortiga.html

 

  

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BENEFICIOS DE LA LINAZA

 BENEFICIOS DE LA LINAZA

En los últimos años se ha publicado una gran cantidad de información acerca de los efectos curativos de la semilla de linaza molida. Los investigadores del Instituto científico para el estudio de la linaza de Canadá y de USA, han enfocado su atención en el rol de esta semilla en la prevención y curación de numerosas enfermedades degenerativas.

Las investigaciones y la experiencia clínica han demostrado que el consumo en forma regular de semilla de linaza, previene o cura las siguientes enfermedades:

BAJE DE PESO:
La linaza molida es excelente para bajar de peso, pues elimina el colesterol en forma rápida. Ayuda a controlar la obesidad y la sensación innecesaria de apetito, por contener grandes cantidades de fibra dietética, tiene cinco veces más fibra que la avena. Si usted desea bajar de peso, tome una cucharada más por las tardes.

SISTEMA DIGESTIVO:
Previene o cura el cáncer de colon. Ideal para gastritis, estreñimiento, acidez estomacal. Lubrica y regenera la flora intestinal. Expulsión de gases gástricos. Es un laxante por excelencia. Previene de divertículos en las paredes del intestino. Elimina toxinas y contaminantes. La linaza contiene en grandes cantidades de los dos tipos de fibras die-téticas soluble e insoluble. Contiene más fibra que ningún grano.

SISTEMA NERVIOSO:
Es un tratamiento para la presión. Las personas que consumen linaza sienten una gran disminución de la tensión nerviosa y un sentimiento de calma. Ideal para personas que trabajan bajo presión. Mejora las funciones mentales de los ancianos, mejora los problemas de conducta (esquizofrenia). La linaza es una dosis de energía para tu cerebro, porque contiene los nutrientes que producen más neurotransmisores (reanimaciones naturales).

SISTEMA INMUNOLOGICO:
La linaza alivia alergias, es muy efectiva para el lupus. La semilla de linaza por contener los aceites esenciales Omega 3, 6, 9 y un gran contenido de nutrientes que requerimos constantemente, hace que nuestro organismo se enferme menos, por ofrecer una gran resistencia a las enfermedades. Contiene grandes cantidades de rejuvenecedor, pues retiene el envejecimiento. La linaza es útil para el tratamiento de la anemia.

SISTEMA CARDIOVASCULAR:
Es ideal para acabar con la arteriosclerosis, elimina el colesterol adherido en las arterias, esclerosis múltiple, trombosis coronaria, alta presión arterial, arritmia cardiaca, asma, incrementa las plaquetas en la sangre. Previene la formación de coágulos sanguíneos. Es excelente para regular el colesterol malo. El uso regular de linaza disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Una de las características UNICAS de la linaza es que contiene una sustancia llamada prostaglandina, la cual regula la presión de la sangre y la función arterial y juega un importante papel en el metabolismo del calcio y energía. El Dr. J. H. Vane, ganó el premio Nóbel de Medicina en 1962 por descubrir el metabolismo de los aceites esenciales Omega 3 y 6 en la prevención de problemas cardiacos.

ENFERMEDADES INFLAMATORIAS:
El consumo de linaza disminuye las condiciones inflamatorias de todo tipo. Se refiere a todas aquellas enfermedades terminadas en "TITIS", tales como: gastritis, hepatitis, artritis, colitis, amigdalitis, meningitis, etc.

RETENCIÓN DE LIQUIDOS:
El consumo regular de linaza, ayuda a los riñones a excretar agua y sodio. La retención de agua (Edema) acompaña siempre a la inflamación de tobillos, alguna forma de obesidad, síndrome pre-menstrual, todas las etapas del cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

SISTEMA SEXUAL:
Algunos médicos han encontrado que el aceite contenido en la linaza es el afrodisíaco natural. La causa física más común de impotencia y frigidez física se debe a un bloqueo de la circulación sanguínea en las arterias de la pelvis. La solución es limpiar las arterias en general, lo cual se puede lograr con el consumo de linaza. Corrige algunos casos de esterilidad y peligro de aborto. Se recomienda el consumo de linaza durante el embarazo para que este sea menos problemático y el niño nazca saludable. Aminora notablemente los bochornos de la menopausia.

CONDICIONES DE LA PIEL Y CABELLO:
Con el consumo regular de semillas de linaza usted notará cómo su piel se vuelve más suave y aterciopelada, es útil para la piel seca y piel sensible a los rayos del sol. Es ideal para problemas en la piel, tales como: psoriasis y eczema. Se recomienda también como mascarilla facial para una limpieza profunda del cutis. Acaba con el paño, manchas, acné, espinillas, etc. Es excelente para la calvicie. Esta es una buena noticia para quienes sufren de calvicie. También es útil en tratamiento de la caspa. Use la como jalea para fijar y NUTRIR tu cabello, ya no uses vaselina que dañan tu cuero cabelludo y tu cabello.

DIABETES:
El consumo regular de linaza favorece el control de los niveles de azúcar en la sangre. Esta es una excelente noticia para los insulino- dependientes.

VITALIDAD FISICA:
Uno de los más notables signos de mejoramiento debido al consumo de linaza es el incremento progresivo en la vitalidad y en la energía. La linaza aumenta el coeficiente metabólico y la eficacia en la producción de energía celular. Los músculos se recuperan de la fatiga del ejercicio.

MODO DE EMPLEO:
Dos cucharadas soperas por día, las pulverizan en el procesador, se mezcla en un vaso de jugo de fruta, o bien sobre la fruta, con la avena, yogurt en el desayuno o en el almuerzo. La pueden tomar personas de todas las edades (niños, adolescentes y ancianos). Inclusive mujeres embarazadas.
 
http://www.citun.com


 

"ningun éxito en la vida, justifica el fracaso en la familia"

(Fernando Parrado, sobreviviente de Los Andes)

 

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¿Ejercitas tu cerebro?

Algunos consejos para ejercitar tu cerebro, mediante la Gimnasia Cerebral que consiste en una serie de ejercicios y métodos cuya utilidad radica en mantener activo al cerebro, mientras mas se utilice menores son las posibilidades de que presente fallas. La gimnasia cerebral ayuda a poner en movimiento al cerebro y mejora funciones como el lenguaje, la atención, la memoria, la creatividad.
En palabras del neurobiólogo Gary Lynch, del U.C. Irvine, cuando el cerebro recibe ciertos tipos de estimulación solo un ¿bip? literalmente así de corto, los circuitos nerviosos se activan.  

Para ejercitar su cerebro, usted puede realizar las cosas cotidianas de manera diferente, por ejemplo:

 

• utilizar la mano no dominante para realizar actividades cotidianas entre ellas cepillarse los dientes, escribir, peinarse, cortar algún alimento, abrir la puerta, marcar un número telefónico, etc, lo cual desarrolla la lateralidad cerebral y pone en acción aquellas partes que casi no utilizamos.
• Dormir del lado opuesto de la cama.
• Ir a su trabajo por una nueva ruta.
• Cambiar la ubicación de las cosas en la oficina o de los muebles en la casa.
• Practicar ejercicios de lateralidad en donde una parte del cuerpo realice un movimiento distinto de la otra parte.

Ahora, si lo que desea es reducir el estrés, estos ejercicios son ideales para usted:

• Coloque las manos frente a usted, con las palmas hacia arriba; júntelas por sus bordes, entre la base del dedo meñique y el comienzo de la muñeca, como si estuviera aplaudiendo. Haga esto enérgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento tranquilizador anula la respuesta natural al estrés del cuerpo que genera adrenalina y la sensación de "pelear o huir", inténtelo.
• Ejercicio denominado "el espantado." Consiste en que se pare con las piernas separadas, brazos estirados y las manos extendidas con los dedos abiertos al máximo. La lengua debe estar pegada al paladar y los ojos cerrados. Poco a poco suba los brazos, inclínese, arquée la nuca y retenga la respiración durante seis segundos. Este ejercicio disminuye los niveles de estrés pero a diferencia de otros, este proporciona una relajación activa y ayuda a energizarse.

 

"Se es mas inteligente cuando se usa el cerebro junto con el cuerpo"...Luz María Ibarra

 

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El Cáncer y el Bicarbonato de Sodio

El Cáncer y el Bicarbonato de Sodio
 
FUENTE. Centro Integral de Terapia Universal
http://www.citun.com
 
He recibido ya varias referencias de las maravillas del Bicarbonato de Sodio, que busque un poco mas de información, recopile algunos datos y trataré de resumir un poco el concepto. Al final, les dejare algunas ligas de internet sobre los artículos que fundamentan el escrito con investigaciones reconocidas internacionalmente, y que llevan a los artículos directos de los investigadores.
          Al igual que hemos comentado en otros artículos aquí en CITUN, es grande la importancia del PH (nivel de acidez-alcalinidad) que tengamos en nuestro cuerpo, para ser de alguna manera u otra, propensos a enfermedades o por lo contrario ¿resistentes? y fuertes para repeler las enfermedades.
         La distorsión en el PH, genera el desequilibrio y falta de armonía, que favorece que llegue aquí algún virus, hongo, bacteria, etc.  Dado que nuestro cuerpo en esencia es perfecto y armónico, no debería distorsionarse nuestro PH, pero la comida mala, la falta de ejercicio, el estrés, beber poco agua, beber refrescos y tantos productos químicos, las microondas,  campos electromagnéticos, contaminación, etc.. la verdad es que es un verdadero milagro que sigamos vivos.
       Nada de lo anterior es fácilmente evitable: no podemos irnos al bosque y vivir como ermitaños, o irnos a la época de las cavernas (y de pasada evitamos el calentamiento global). Aquí vivimos, aquí nos toco, aquí esta nuestra misión, y lo mejor es afrontarla.
         Entonces, ¿¿QUE HACEMOS PARA VIVIR MEJOR ?? Podemos irnos a muchas recomendaciones, recetas naturales, etc. Esta es ?UNA MAS?:
 
El BICARBONATO DE SODIO
         Al ingerir oralmente el bicarbonato de sodio, químicamente estamos generando un ambiente alcalino que impacta directamente a la sangre, llevando mas oxigeno a los sistemas del cuerpo y favoreciendo la neutralización de ácidos.
         El Dr. Mark Sircus comenta una receta que ayuda a detener y revertir el fenómeno del cáncer, basado en bicarbonato de sodio y jarabe de maple. Esta combinación resulta de mejorar la absorción del bicarbonato mediante la azúcar, ya que las células cancerígenas consumen mas azucares de lo normal.
       A reserva de que consulten su articulo ( http://www.life-enthusiast.com/index/Articles/Sircus ) les adelanto que consiste en mezclar una parte de bicarbonato de sodio con tres partes de jarabe de maple, calentar por 5 minutos para que se mezcle, y después tomar una cucharada diaria de este jarabe. EL Dr. Sircus dice que esta mezcla puede tomarse durante 7 u 8 días continuos, después hacer una pausa antes del siguiente ciclo (no dice cuantos días hay que hacer la pausa, asi que podemos hacer solo un ciclo y esperar resultados).
        Otra receta alternativa es ¼ de cuchara de vinagre de manzana con ¼ de cuchara de bicarbonato de sodio, dos veces al día.

Articulo completo del Dr. Sircus:
http://www.life-enthusiast.com/index/Articles/Sircus
 
Videos Exponiendo el tema del bicarbonato de Sodio
http://www.citun.com/content.aspx?id=59
http://www.citun.com/content.aspx?id=60
http://www.citun.com/content.aspx?id=61

Referencias Adicionales:
http://www.imva.info
http://www.magnesiumforlife.com
http://www.winningcancer.com 

 
 

"Con armas en mi alma, balas de amor, fuego de fe, en pie de guerra ante el enemigo que no se deja ver"

 

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Bing: Ahorra tiempo y clics cuando buscas en Internet

Receta casera contra el colesterol

Preparado casero para reducir el colesterol alto

Siguen llegando a mi correo recetas para el colesterol. Ahora comparto con ustedes la siguiente receta. Al parecer, le ha dado muy buenos resultados a las personas que la han empleado.

Ingredientes:

• Una cuchadara de ajónjoli o sésamo
• Una cucharda de linaza
• Una cucharada de alpiste

 
Preparación:
Simplemente tendrás que tostar los cereales y molerlos. O comprar harina de los mismos y mezclarla con algún zumo o leche. Tomar siempre en ayunas. Puede consumirse todos los días y, según indicaciones, se pueden comer todo tipo de alimentos, siempre y cuando no se cometan excesos.

Según esta receta da muy buenos resultados: "Soy una persona que tiene colesterol y recientemente me informó una señora que ella había tenido 650 de colesterol, el mismo que no le causaba ningún malestar hasta que un día se desmayó y además sus uñas se partían y sus dedos sangraban. La llevaron al médico y le detectaron que su colesterol era demasiado alto y que debía internarse porque estaba propensa a un paro cardiaco, después de un mes los medicamentos que le daban no disminuían casi nada el colesterol. Hasta que una señora le dio la siguiente receta, que en tres meses le bajo a 280 el colesterol y en los meses siguientes llegó a normalizar su nivel." VIT.

Esto no debe llamar tanto la atención, ya que tanto la linaza como el alpiste y el sésamo o ajónjoli son plantas indicadas como positivas (por diversas razones, incluyendo sus buenas concentraciones de ácidos grasos beneficiosos) para luchar contra el colesterol alto.

 

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Beneficios nutricionales de la semilla de Chía

Aceite y ácidos grasos
La chía contiene entre 29-33 % de aceite. Este aceite tiene el mayor porcentaje conocido (62-64 %) de ácido graso alfa-linolénico, ácido graso de la familia de los Omega-3. Se ha demostrado científicamente que las grasas Omega-3 juegan un rol fundamental en la prevención de enfermedades cardiovasculares, en el desarrollo y mantenimiento de nuestro sistema nervioso, en la regulación de los procesos inflamatorios y en la prevención de ciertos tipos de cáncer.

Fibra dietética
La semilla de chía contiene un alto porcentaje de fibra dietética (38 %). El 5% de ese porcentaje es fibra soluble. Su consumo trae aparejado los siguientes beneficios: mejoramiento del tránsito intestinal, regulación de la glucemia postprandial, disminución de la absorción de colesterol y de sustancias cancerígenas, desarrollo de una buena flora bacteriana.

 

Antioxidantes
La chía tiene un elevado contenido en antioxidantes. Los más importantes son el ácido clorogénico, ácido cafeico, quercetin y kaempferol. Se ha demostrado que los flavonoles tienen actividades antioxidantes, anti-inflamatorias, anticarginógenas, antivirales, antimutagénicas, y de agregado antiplaquetario.

 

Proteínas
Esta semilla posee alrededor de 20 % de proteínas. Los aminoácidos de la chía no tienen factores limitantes en una dieta para adultos, lo que significa que ésta puede incorporada en las dietas humanas, y mezclada con otros granos, con el fin de producir una fuente equilibrada en proteínas. Las proteínas de la semilla de chía, a diferencia del trigo, avena, cebada y centeno, no contienen gluten.

 

Vitaminas y minerales
La semilla de chía es una buena fuente de vitaminas del complejo B (niacina, tiamina y ácido fólico) y vitamina A. Además contiene calcio, fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc y cobre. Otra ventaja es el muy bajo contenido en sodio que tiene esta semilla.

 

¿Como consumir la semilla de Chía?
La semilla de chía tiene un muy alto contenido de fibra que no puede ser atacada por nuestras enzimas digestivas; por lo tanto, y para aprovechar al máximo los nutrientes de la semilla, es mejor consumirla molida. Se puede moler en un mortero, en un molinillo de café o empleando una procesadora eléctrica. Dos cucharadas soperas de Chía molida cubren las necesidades humanas diarias de Omega-3.

La chía puede ser agregada a cualquier alimento o bebida ya que no altera el sabor original de los mismos. Se puede incorporar en sopas, ensaladas, salsas, guisos, pasteles, junto a cereales de desayuno, en yogures y hasta en amasados.

Autor: Chia Corp
www.chiacorp.com

 

"El amor vive en el corazón de los hombres y duerme en las semillas de los granos"

 

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¿Cómo sobrevivir en la red? Otto de IE8 te dice cómo

Consejos para consumir la cantidad necesaria de frutas y verduras

La mayor parte de las personas cree que consume la cantidad suficiente de frutas y de vegetales. Sin embargo, los investigaciones muestran que esto no es así. Ya deberías saber que en la medida que aumentes tu consumo de frutas y vegetales podrás reducir el riesgo de contraer cáncer así como ciertas enfermedades cardiovasculares.

Todos deberíamos consumir cinco porciones de fruta o vegetales por día (serían unos 400 gramos). La pregunta es cómo nos aseguramos cumplir con esto. Sigue las sugerencias para tener un consumo correcto de este tipo de alimentos.
 
- En primer lugar toma un vaso de jugo de frutas con tu desayuno.
- Consume una naranja antes del almuerzo.
- Dentro de tu almuerzo incluye una porción de pepino.
- Come una manzana durante la tarde
- Durante la cena agrega una porción de brocoli o coliflor.
 
No todas las frutas y vegetales contienen la misma cantidad de nutrientes. Por eso te daremos una lista aproximada de la cantidad de cada alimento que necesitas para completar una porción: un tomate, morrón o una cebolla grande; un cuarto de coliflor; un recipiente de lechuga; medio aguacate; una manzana, pera, banana, naranja o durazno; una rodaja de limón; dos ciruelas; un vaso de jugo de fruta.
Hay muchas maneras de aumentar tu consumo de frutas y verduras. Por ejemplo, puedes tener un recipiente con frutas y colocarlo en un lugar súper accesible. Así podrás tomar cuando quieras una manzana, una naranja o una pera.
Observa tu dieta y piensa cómo podrías mejorarla: suma una porción extra de vegetales en tu cena, intenta sustituir los snacks no tan saludables (como una barra de chocolate) por una fruta, una vez por semana basa tu cena en las verduras, sustituye las gaseosas o el café por jugos de fruta, etc.
 
 

Escrito por Rafaela

Noviembre 29, 2009

"Si sientes que los golpes de la vida te debilitan, come frutas y verduras"

 

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Pedí que fuera más fácil de usar. Ahora me siento un experto

Sulfato de Magnesio: gran desinfectante para frutas y verduras

 Sulfato de Magnesio: gran desinfectante para frutas y verduras

Martes, 17 de Noviembre de 2009 07:54 Alejandra Hernando

 

Sal Epsom y sus propiedades

Una vez más, gracias a la naturaleza, tenemos a nuestro alcance un productos que nos proporciona beneficios medicinales y también cosméticos de una manera económica.

El sulfato de magnesio, más conocido como Sal Epsom (Epsom salt en ingrés), es un producto usado desde la Edad Media y fueron los ingleses los primeros en utilizarla y descubrir sus propiedades desestresantes y regeneradoras.

 

Lo bueno es que los ingredientes de la Sal Epsom (magnesio y sulfatos), son fácilmente absorbidos por el organismo de manera externa.

Forma de utilizar la sal Epsom hidratada (Sulfato de Magnesio) para desinfectar frutas y verduras:

1. Se disuelve 1 cucharadita de sal Epsom por cada litro de agua.
2. Se remojan frutas y verduras por 1 hora. Las hojas verdes se dejan por media hora. También las cosas más delicadas como champiñones, zarzamoras, etc. se dejan media hora.
3. Después de transcurrido ese tiempo, se enjuagan y se secan o se dejan escurrir, pero si necesita utilizar algo en el momento, lo enjuaga con agua limpia o purificada.

 

Los alimentos desinfectados de esta manera se conservan por más tiempo, siempre y cuando la fruta y verdura sea de buena calidad. Si los alimentos no son frescos o de buena calidad, lo que sucederá es que la sal quemará las verduras y comenzará el proceso de descomposición.

Esto es algo bueno o positivo, ya que las sales nos ayudan a darle a nuestro cuerpo alimentos más frescos y en buen estado.

Encontré en Internet algunas de las características de la sal Epsom:

Propiedades de la Sal Epsom (Los principales componentes de la Sal Epsom son el magnesio y los sulfatos):

 
El magnesio proporciona:

• Mejor funcionamiento del corazón y la circulación sanguínea
• Ayuda a eliminar las toxinas y metales pesados
• Mejora la función nerviosa
• Mejora la capacidad del cuerpo para usar la insulina
• Aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo
• Reduce el estrés y eleva el estado de animo
• Mejora el sueno y la concentración
• Disminuye la presión arterial
• Reduce los dolores musculares y la inflamación

 
Los sulfatos proporcionan:

• Eliminan toxinas
• Mejoran la absorción de nutrientes
• Ayuda a prevenir migrañas

 
El magnesio y los sulfatos son fácilmente absorbidos por el organismo en forma externa. Por lo que un baño relajante con Sal Epsom no solo será agradable si no que también saludable.

La Sal Epsom tambien tiene propiedades cosmeticas:

• Suaviza la piel
• Alivia dolores
• Reduce la hinchazón y la inflamación
• Exfolia la piel
• Retira toxinas del cuerpo
• Es un emoliente natural

La Sal Epsom, a diferencia de otras sales, no deja la sensación de piel sea, por el contrario, deja la piel suave y sedosa.

La sal Epsom también es utilizada para:

1. Baño de pies: para relajar
2. Cataplasmas en torceduras y esquinces
3. Para quitar astillas: remojar en agua con sal epsom y está ayudará a sacar la astilla
4. Limpiador facial: en la noche, mezclar ½ cucharadita de sal epsom con la crema limpiadora, dar un ligero masaje y enjuagar con agua fría.
5. Como exfoliador corporal: dar masaje en el cuerpo comenzando por los pies hacia la cabeza con puños de sal sobre el cuerpo húmedo. Terminar con un regaderazo.

 

Que tengas un buen día.

 
Fuente: http://www.perunaturalproducts.com y http://www.care2.com/greenliving

 

"ningun éxito en la vida, justifica el fracaso en la familia"

(Fernando Parrado, sobreviviente de Los Andes)

 

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Zumo de limón y chía para el colesterol

Zumo casero de limón y semillas de chía para bajar el colesterol

Las semillas de chía son grandes aliadas para combatir el colesterol alto. Es que tienen una buena cantidad de ácidos grasos Omega-3 en su contenido, lo cual siempre es positivo para disminuir niveles de colesterol malo y subir los del bueno. Así es como te ofrecemos esta sencilla limonada de chía, que puedes consumir a diario.

 
 

Las semillas de chía son importantísimas aliadas para el cuerpo humano, en la lucha contra el colesterol. Es que aportan al organismo una buena cantidad de ácidos grasos Omega-3, esenciales para reducir los niveles de colesterol malo y subir los de colesterol bueno. Si lo combinas con limón, pues mucho mejor, ya que también colabora aportando vitamina C y con sus fibras solubles. Así es como esta limonada de chía puede resultarte más que útil para luchar contra la hipercolesterolemia.

Ingredientes:

• Media taza de zumo de limón
  
• Un litro y medio de agua
  
• Azúcar o endulzante al gusto
  
• Media taza de semillas de chía

 
Preparación:

Tuesta levemente las semillas de chía y licúalas con un poco del agua. Añade luego el resto del agua, el zumo de limón y también el endulzante que tú prefieras añadirle a la preparación. El resto será dejar enfriar.

Este zumo es más que recomendable para consumir a diario, sobre todo si lo haces en ayunas, que es el momento en donde el cuerpo está mejor predispuesto para recibir estos nutrientes. Para que te des una idea de lo importante que son los beneficios de la chía, debes saber que una cucharada de estas semillas aporta 300 mg de ácidos grasos Omega-3.

 
 

"ningun éxito en la vida, justifica el fracaso en la familia"

(Fernando Parrado, sobreviviente de Los Andes)

 

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Té verde disminuiría riesgo de cánceres sanguíneos y enfermedades cardíacas

Cinco tazas diarias, menor riesgo de muerte y enfermedades cardiacas, cánceres linfáticos, médula espinal, estudio de 9 años de seguimiento

Beber té verde disminuiría el riesgo de desarrollar ciertos cánceres sanguíneos, debiéndose tomar unas cinco tazas de la infusión por día, según reveló un estudio japonés.
Consumir té verde se ha vinculado con un menor riesgo de muerte y enfermedades cardíacas, dijo el doctor Toru Naganuma, de la Escuela de Medicina de la Universidad Tohoku, en Sendai, Japón.
El estudio, sostuvo Naganuma, sugiere que beber té verde tendría un efecto favorable "sobre algunos cánceres".
Después de reunir información sobre los hábitos de alimentación y consumo de té verde de un grupo amplio de adultos japoneses de 40 a 79 años, el equipo realizó un seguimiento sobre el desarrollo de cánceres sanguíneos o del "sistema linfático".
El sistema linfático es uno de los principales componentes de la inmunidad del cuerpo.
Los 19.749 hombres y 22.012 mujeres que participaron del estudio no presentaban antecedentes de cáncer, indicó el equipo de Nagumana en el Journal of Epidemiology.
Durante nueve años de seguimiento, se desarrollaron 157 cánceres sanguíneos, de la médula espinal y del sistema linfático en el grupo estudiado.
El equipo halló que el riesgo general de cánceres de la sangre era un 42 por ciento menor entre los participantes que bebían cinco o más tazas de té verde por día, comparado con una taza o menos de la infusión.
Tomar cinco o más tazas de té verde a diario también se vinculó con un 48 por ciento menos de riesgo de padecer cánceres del sistema linfático.
Estas asociaciones se mantuvieron en análisis que tuvieron en cuenta la edad, el género, la educación, la condición y antecedentes tabáquicos, el consumo de alcohol, pescado y soja.
Los investigadores también observaron menor riesgo de tumores relacionados con la sangre entre los participantes obesos, que son "considerados en mayor peligro de padecer estos cánceres", dijo Naganuma.
 
FUENTE: American Journal of Epidemiology

 
 

"Procedere Secundum Naturam"

 

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